5、白色食物——蛋白质和钙质的丰富源泉

　　品种：冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。

　　适宜人群：适合高血压、心脏病、肺热咳嗽等患者。

　　理由：常食白色食品对调节视觉与安定情绪有一定作用。

　　白色食物养肺

　　白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。

　　此外，白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物。因其脂肪含量比红色食物肉类低得多，高血压、心脏病等患者，食用白色食物会更好。

　　6、黑色食物——益脾补肝的女性食品

　　品种：紫菜、黑米、黑枣、黑木耳、黑芝麻等。

　　适宜人群：适合女性，尤其是肾虚的女性。

　　理由：这些都是益脾补肝的女性食品，女性月经期间常食黑色食物错不了。

　　黑色食品养肾补肾

　　黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水，入肾，因此常食黑色食物可补肾。

　　黑芝麻、黑木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。