肠胃的重要性不言而喻，秋季本就是人们开怀大吃的时期，再加上国庆长假环绕，悠闲的日子里暴饮暴食，大吃大喝的导致肠胃不适，深受肠胃病的折磨时，就知道肠胃于自己是如此的重要了。养生网推荐几款最佳调理肠胃的美食，清肠防便秘这样吃才行。

　　一、芹菜：肠快乐“兴奋码”。
　　芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。
　　清肠防便秘这样吃：
　　用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。此汤鲜美开胃、健肠，相信你会在短时间内爱上它！
　　二、魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”。
　　减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。
　　另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
　　清肠防便秘这样吃：
　　将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。