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秋季六款花式豆浆滋润祛燥

发表日期:2014-02-28 13:48:30 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  秋天气候干燥,冷暖多变,人体易发生疾病或引起旧病复发。因此,入秋后保健防病,增强身体抵抗力变得尤为重要。常饮豆浆可调节内分泌,降血压、血脂、血糖,减轻心血管负担等。小编推荐几款简易花式豆浆,好喝又健康。

  一、花生豆浆奶   
  原料:黄豆45克,花生45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量  
  做法:   
  1、首先,将黄豆浸泡6~16小时,备用。   
  2、把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。   
  3、最后,再用豆浆滤网过滤后,即可食用。     
  这一款豆浆有润肤、去肺燥、补虚的功效,非常适合女性在秋季饮用哦。
  二、莲子红枣豆浆    
  原料:红枣(去核)15克,莲子15克,黄豆50克,白糖50克,糖适量
  做法:   
  1、首先,将黄豆浸泡6~16小时,备用。   
  2、将莲子泡至发软,备用。   
  3、隔天,将红枣洗净与泡软了的莲子肉和黄豆一同放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。   
  4、再用豆浆滤网过滤,倒入杯中,趁热加入适量的糖,搅匀即成。   
  这款豆浆具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的作用。

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