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秋季10tips提高免疫力防疾病

发表日期:2014-02-28 13:48:15 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  第七不要滥用抗生素

  一些疾病不是由细菌引起而是由病毒引起的,所以服用抗生素是无效的。

  因抗生素会减少病人体内的分子警察p 53蛋白(负责调节免疫系统的基因),所以若非确定是受到细菌感染不要服用抗生素。

  第八适量饮酒

  酒精会抑制制造抗体的免疫细胞(B细胞),增加病菌感染的机会。虽然葡萄酒有降低胆固醇的作用,但是还是最好一天不超过一杯。

  第九坚持每天按摩

  按摩可使身体放松,减少压力激素的产生对免疫系统造成伤害。长期每天按摩会增加免疫细胞的数量,使免疫能力明显改善。

  第十花点时间做作白日梦

  一天花5-10分钟,一边深呼吸,让愉快美好的画面由脑中飘过,可以加强细胞的活动、增加免疫细胞的数量、增进免疫能力。

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