5、突然食欲大增，并不时加餐

　　若食欲突然旺盛，此时期加餐不能成为习惯，加餐时候尽量要少，否则就会因为过多摄入热量而引起发胖的。在日常饮食中要选择低卡路里食物避免发胖。

　　6、排毒机制出现问题

　　一定要注意排毒机制是否健康，如果排毒机制出现了问题就会导致便秘，皮肤干燥，失眠，口疮等症状，这也是引起发胖的原因之一，发现此情况时一定要多喝温水，多吃蔬菜，减少油炸，烧烤类的食物，来加强排毒功能。

　　7、打鼾情形严重

　　夜晚睡觉时的打鼾严重，觉得睡眠品质不佳的话也是危险信号。据说许多人打鼾是由于脂肪让喉咙深处与气管变得狭窄所引起的肥胖征兆。

　　8、便秘

　　开始出现便秘，是因为你好久没有吃蔬菜水果了!纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必须食物。

　　一般来说，成年人每日纤维素的需要量是40-50克，很多人吃不到这个数，所以减肥很难坚持，很快就饿了，还经常便秘。饮食中必须注意增加富含纤维素的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。