减肥的方法现在可不少，运动减肥或者是节食减肥，只要能减下赘肉，很多人都不惜一切代价，结果却是事与愿违，很多人不仅没有瘦下来，还越减越肥，看着肚子那一坨坨的肥肉，还纳闷了：“减肥失败的原因到底在哪里呢？”接下来养好生就为大家介绍减肥效果不好的原因！
　　导致减肥效果不好的原因

　　吃饭速度太快

　　通常情况下，大脑需要花费20分钟的信息传递才会知道身体已经吃饱了，所以如果你吃食物过快，也许你已经吃饱了，但是你的大脑并不知道，这样会导致你摄入的食物过剩。

　　吃饭时看电话或者玩手机

　　当你看着电视或者玩着手机吃饭时，你对食物的味道和满足感会下降，这会导致你吃的更多。有研究显示，当人们将注意力放到食物以外的事情上时，人们吃饭时会多吃大约几百卡路里的食物。