NG
只是使用腿来滚动柱形枕，不能有效活动到骨盆，无法刺激到股关节和内转肌。
调整骨盆周围的肌肉(1)
仰卧，将柱形枕横放在肚脐正对的腰部下方。两手举过头顶，伸直，深呼吸进行放松。
NG
只是使用腿来滚动柱形枕，不能有效活动到骨盆，无法刺激到股关节和内转肌。
调整骨盆周围的肌肉(1)
仰卧，将柱形枕横放在肚脐正对的腰部下方。两手举过头顶，伸直，深呼吸进行放松。
很多人减肥时基本上都会采取类似节食的做法，整天吃个苹果、香...[详细]
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