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火锅是肥胖之源 你冬季越来越胖的致命原因

发表日期:2014-03-01 16:33:57 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  五、致命一击,穿衣遮肉警惕性降低

  裹的严严实实的冬天,肉肉们都可以被衣服遮掩,也不用露胳膊露腿的,不少奋战在夏季减肥大战中的朋友们开始开起了“小差”:今年减肥的成果还不错,忙碌辛苦坚持了一个夏天,冬天到了,是该歇息歇息的时候了,等过了今年,我明年再减肥吧。殊不知,这一时的松懈,会让不少人夏季的努力功亏一篑。

  解决方案:饮食+运动都不能松懈

  减肥无捷径,需持之以恒

  减肥是一个缓慢改变的过程,需要持之以恒。因为很难坚持就放弃,结果只会反弹,或者是复胖得更厉害。尤其是那些夏季严格节食减肥的朋友,一旦恢复饮食,加之秋季气温降低,必胖无疑。

  冬季减肥养生宜少吃辛辣多喝粥

  冬天饮食要少食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。冬天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。冬天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

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