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火锅是肥胖之源 你冬季越来越胖的致命原因

发表日期:2014-03-01 16:33:57 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  四、雾霾/雨雪天没法到户外运动

  雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作,引起生命危险。运动的本质是为了健康,空气不好的情况下进行户外运动是有损健康的,有悖初衷。建议改为室内运动。

  最佳室内减肥运动推荐

  1、边看电视边摇呼啦圈:转呼啦圈不但可以让你轻松变身纤腰美人,还可以帮你塑造完美俏臀。

  2、跳韵律操:韵律操可以针对身体的某一部位进行锻炼,还可以塑造身体曲线,动作简单又不会受到场地的限制,在家就可以进行。

  3、爬楼梯:能走楼梯就不要乘电梯。爬楼梯不但可以消耗惊人的热量,更可以锻炼心肺的功能。

  4、跳绳:从小就玩的跳绳运动,你一定很熟悉。在减肥的同时,还能回想起童年的趣事。

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