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瘦手臂最有效的方法?七组运动打造纤纤玉臂

发表日期:2014-03-01 16:33:53 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

快速瘦臂 七组运动展现纤纤玉臂

  胳膊减肥最有效方法五

  弯下腰,双腿伸直,双手扶着桌子边缘。放下肩膀比较低的一只手臂,让其垂直下垂,然后用力摆动手臂,让手臂来回摆动。然后再让手臂绕圈,绕圈的范围由小到大,每次练习10次。

  胳膊减肥最有效方法六

  自然站立,找到胳膊比较低的手臂,然后让手臂高举过头顶,然后让手臂向外伸展,在让手臂从后绕过身体绕到背上。做每个动作的时候尽量伸展到最大高度,每个动作做5分钟,每天重复做3次。

  胳膊减肥最有效方法七

  各种肩膀的动作可以让高低肩恢复平衡,同时减少肩膀赘肉。另外,一些全身的锻炼也能有效运动肩膀,例如,游泳、高尔夫球、网球等对肩膀的锻炼也有不错的效果。

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