21世纪的美女要有着精致的面容、妖娆的身材、强大的气质,而其中妖娆的身材肯定是包括纤纤细臂、丰腴胸部、蛇腰细腿、性感臀部,很多人都会注重后面三个的塑造而忽视了自己的手臂,细想下粗壮的手臂是多么影响整个人的形象气质啊,所以赶紧来运动减掉自己粗手臂上的肉肉吧。
胳膊减肥最有效方法一
身体向前方倾斜,拱起背容易让肩膀僵硬。因此平时应该保持正确的姿势,五路是坐姿还是走路的姿势,都需要停止腰背,让肩膀自然下垂。这种习惯对平衡肩膀很有效。
胳膊减肥最有效方法二
自然站立,双脚打开,掌心向内,双手持哑铃放在腿前。然后肩膀用力,吸气,耸起双肩,在最高处保持5秒。呼气然后放下放松肩部肌肉。双臂恢复到开始动作。