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瘦手臂最有效的方法?七组运动打造纤纤玉臂

发表日期:2014-03-01 16:33:53 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  21世纪的美女要有着精致的面容、妖娆的身材、强大的气质,而其中妖娆的身材肯定是包括纤纤细臂、丰腴胸部、蛇腰细腿、性感臀部,很多人都会注重后面三个的塑造而忽视了自己的手臂,细想下粗壮的手臂是多么影响整个人的形象气质啊,所以赶紧来运动减掉自己粗手臂上的肉肉吧。

快速瘦臂 七组运动展现纤纤玉臂

  胳膊减肥最有效方法一

  身体向前方倾斜,拱起背容易让肩膀僵硬。因此平时应该保持正确的姿势,五路是坐姿还是走路的姿势,都需要停止腰背,让肩膀自然下垂。这种习惯对平衡肩膀很有效。

  胳膊减肥最有效方法二

  自然站立,双脚打开,掌心向内,双手持哑铃放在腿前。然后肩膀用力,吸气,耸起双肩,在最高处保持5秒。呼气然后放下放松肩部肌肉。双臂恢复到开始动作。

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