7.糕点

糕点因为加入了蔗糖，才有了甜味。这些甜味的糕点，即使是减肥期间，你也不需要回避它们哦，因为这不会影响你的减肥效果，相反，糕点当中含有的食量蔗糖可以帮你补充身体能量，有利于搜集能量对抗体内的肥肉。

8.糖果

有人说如果你觉得生活有点苦，那就来颗糖。糖果作为蔗糖含量丰富的一种零食，适当地吃一点优质的糖果，比如椰子糖、维生素糖等，不仅可以让你情绪稳定，而且还可以快速地补充血糖，减少因为身体疲惫而出现的代谢缓慢的情况，抑制肥胖。

9.红薯

纤维素、蔗糖和淀粉是红薯里面含量最丰富的物质，除此之外，红薯还富含蛋白质、果胶、氨基酸、维生素及多种矿物质，这些物质可让你营养更均衡。特别要说明的是红薯的纤维素含量丰富，可以保护你的肠道，顺畅排毒，是减肥的佳品。