白领一族特别是电脑一族都是属于久坐人士，长时间的久坐很容易在腹部周围囤积过多的脂肪造成水桶腰之类的，而且水桶腰又是非常难减的，不过虽然难减但是还是有办法的哦。养生网为你推荐一套动作，只要经常多加练习不仅可以防止水桶腰形成，还能帮助你瘦腰，让已存在的水桶腰迅速变化。

　　动作一

　　两脚开立，半蹲，重心向下。

　　动作二

　　右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。