减肥的人群日益增长，爱美的妹纸们在生活中肯定会处处注意避免接触高热量的食物以减肥美容，但是凡事都会百密一疏，总有一些食物看着不怎么油腻高脂，但它的热量就是“高高在上”，让你吃着不知不觉中体重就呈直线上升。下面小编为您盘点一些高热量食物，让您在日常生活中有选择地食用。

　　一、谷物早餐

　　如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。

　　二、通心粉

　　60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食物。

　　三、花生酱

　　站稳了，你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。

　　四、巧克力酱

　　100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，要是希望自己变得丰满，就选它啦！因为，只要那么一点，你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。