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健身球减肥操6步塑造迷人腰腹

发表日期:2014-03-01 16:33:27 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  健身球瘦腰减肥操三步

  1. 将腰部继续紧贴健身球,将右手手指张开,撑住地面;

  健身球瘦腰减肥操第四步

  1. 换成另外一边:将身体翻转,用左手手指撑住地面;

  2. 双腿伸直,右脚在上,身体保持平直,腰部紧贴球面;

  健身球瘦腰减肥操第五步

  1. 将腰臀部贴紧健身球,同时双脚张开,右脚撑地,左脚向上抬起;

  2. 右手手指分开,支撑身体,同时头部保持不偏不倚;

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