健身球瘦腰减肥操三步

　　1. 将腰部继续紧贴健身球，将右手手指张开，撑住地面；

　　健身球瘦腰减肥操第四步

　　1. 换成另外一边：将身体翻转，用左手手指撑住地面；

　　2. 双腿伸直，右脚在上，身体保持平直，腰部紧贴球面；

　　健身球瘦腰减肥操第五步

　　1. 将腰臀部贴紧健身球，同时双脚张开，右脚撑地，左脚向上抬起；

　　2. 右手手指分开，支撑身体，同时头部保持不偏不倚；