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6大花式花生减肥方法 排毒燃脂瘦身

发表日期:2014-03-01 16:32:59 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  花生中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸,能够加速脂肪的燃烧。另外花生还能清肠排毒,有减肥的功效,对于减肥的MM 来说,这明显是一大福音。下面我们就来看看花生减肥有什么方法吧。

  1.吃花生酱减肥

  虽然花生酱是一种高热量的食物,每两匙花生酱就有十六克脂肪和两百卡路里的热量,但是让人不易产生饿的感觉,所以容易让人的胃口大减,节减摄入其他食物量,从而可达到减肥的目的。

  2.吃熟花生减肥

  生花生含有的营养物质是远高于熟花生的。尤其是红衣花生带衣一起食用,不仅能养胃,还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气都是非常有用的。同时,红衣花生还能养发。但不建议每日食用过多,50g左右是比较合适的量。

  尽管生花生的营养较为丰富,但如果要减肥,熟花生却明显更胜一筹。因为在变熟的过程中一部分油脂被分离出来,但小编不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生,只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养,饱腹感也会增加,对于减肥是非常有利的。

  3.吃炸花生米减肥

  花生做成的小吃也是美国人生活中不可缺少的食物。各种味道的炸花生米被包装成小袋,在学校、大厦、医院等公共场所的自动售货机中单独销售。对于爱吃花生的人来说,很容易上瘾,但这种小包装的花生既能解除饥饿感,还不容易吃多,是很好的零食之一。

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