二、腿部伸展

    这套减肥动作通过手脚的推压来有效紧致大腿内侧。大腿内侧在我们平时的生活中是很少活动到的，却在不知不觉间变得松弛浮肿。因为这样的浮肿松弛是受到骨盆歪斜的影响，所以赶紧开始调整吧。

    1. 浅坐在椅子上，两腿打开同肩宽。右手置于左膝内侧，左手置于右膝内侧。

    2. 对大腿内侧集中用力，慢慢用掌心推压两膝。

    3. 就这样增加力量，保持7秒。然后慢慢卸力，重复动作5次为目标。