3香蕉

    不要以为香蕉热量高会导致发胖，其实香蕉是最佳的夜宵零食，不仅因为它含有丰富的纤维素，有很好的饱腹感，还因为它的口感和香味与“甜食”类似，所以能给女人提供最大的心灵满足。而且，香蕉中含有的色氨酸还有很好的催眠功效，能帮你提升睡眠质量，加速睡眠过程中的脂肪燃烧，有很好的瘦身效果。

    这样吃也能瘦：

    挑选的时候要选个头比较小巧、身材圆润的香蕉食用。这样的香蕉可以直接吃，还可以和其他新鲜水果一起用搅拌机打成香甜果昔饮用，坚持合理的饮用，你不想瘦都不行呢。

    4南瓜

    南瓜含有丰富的营养成分，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙等成分。其为我们常见的一种瓜菜，不仅有较高的食用价值，还有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能够润肺益气，化痰排脓，还能止咳养肺。最主要的瘦身功能就是排毒啦，它能够帮助你排出毒素，能有效吸附肠道中的致癌物，促进人体排出、防止水肿。

    这样吃能瘦身：将南瓜去皮切块用水煮熟，再加入适量蜂蜜调味，就是美味又瘦身的南瓜甜品，或者也可以把煮熟的南瓜放凉，然后加进沙拉中食用。

    5益生菌酸奶

    不想让代谢毒素在消化道蓄积?你需要每天为肠道补充益生菌，尽可能缩短食物在肠道内停留的时间，而优质的益生菌酸奶就是最好的选择。

    这样吃也变瘦：

    不要空腹喝酸奶，尤其是早上起床后或感到肚子饿时，餐后一小时左右才是享用酸奶的最佳时段。此外，挑选酸奶时要看看包装上的产品说明，只有所标示的活性乳酸菌个数大于或等于10的5次方，才是真正有活性的益生菌酸奶，而且要选择无糖的，喜欢甜甜的口味可以加入适量蜂蜜、葡萄干或新鲜水果粒调味。