经期1周：大枣苹果泥

    经期是排毒的最佳时期，学会抓住这个时机就能将减脂瘦身达到新的台阶。枣子本身就是促进血液循环温补身体的水果，苹果富含果胶、果酸能帮助身体清肠排毒，并且苹果属于温性水果，不会引发血液凝固和痛经的现象。

    材料：2个苹果、3~5颗新鲜红枣

    做法：苹果去皮切块和和新鲜红枣一起放入榨汁机打成泥即可