乐趣无穷的情侣瑜伽动作 宅男宅女动起来

　　膝盖扭转式

　　这个动作能伸展躯干，按摩内脏，同时还能促进脂肪燃烧。

　　坐在床上，两人膝盖微曲，抬起双腿，脚掌贴合，两腿膝盖也要贴紧，两手在身后撑住，上身微微向后伸。

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　　腿部动作

　　两腿向左右放倒，形成连续的晃动，但注意不要太用力，动作要轻。