人体的穴位众多，委中穴在人体的脚部，在膝盖旁侧。它为足太阳膀胱经上重要的穴位之一，常按摩此穴好处多多，首先腰部疼痛者以及膀胱性痛经者可以用针灸来针刺此穴位，缓解腰肌劳损等病症。委中穴还有减肥的功能，常按摩此穴能让腿粗的女生排解腿部过多的脂肪，来看看按摩的方法，小编还给您介绍了其他减小腿的运动方法哦!
　按摩方法：两手分别握住膝盖旁侧，中指置于委中穴上，用中指指肚以略感疼痛的力度点按3分钟，以局部感到酸胀并向上下放射为佳。

　　功效：促进气血循环，通络止痛，改善臀部和腿部脂肪囤积，可辅助治疗腰背疼痛、下肢瘫痪、小腿疲劳、膝关节疼痛、臀部疼痛等。这方法是比较适合因为运动或者走路不当的方式导致腿粗的女性朋友们，经常按摩不仅瘦腿还可以缓解因为运动导致的疼痛，一举两得。

　　委中穴是什么

　　委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间;布有腘动、静脉;有股后皮神经、胫神经分布。 此穴的主治疾病为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，该穴的治病疗法有：按摩疗法治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力的指压法等。

　　委中穴位置

　　【定位】在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

　　【解剖】在腘窝正中，有腘筋膜;皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深 层为腘动有股后皮神经，正当胫神经处。

　　【主治】腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利， 遗尿，丹毒。