苹果素来是很多人推荐的养生佳品，人们常说：“每天一个苹果，让医生远离你”。苹果中蕴含的营养还是很丰富的，除了能有效预防一些心血管疾病的发生外，苹果还有美容瘦身的功效呢！苹果之所以能减肥，和它的果胶和鞣酸有关，为什么这么说呢？下面为大家介绍苹果三日减肥法，帮大家快速排出废物，健康减肥。

　　苹果减肥原理

　　苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。

　　苹果三日减肥法实践

　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。