你知道最近瘦身界现在流行什么吗？没错，就是在社交网站或者是朋友圈里晒自己的A4腰，不仅是普通的网友们这样做，就连身材姣好的女明星们都加入了晒腰的潮流，看着满屏都是A4腰的节奏，腹部肥肉堆积的妹子们可真是羡慕嫉妒恨啊，那减肥瘦腰的心都在蠢蠢欲动啊，怎么才能瘦成完美的A4腰呢？小编下面为大家推荐几种瘦腹部的方法。

　　A4腰美吗?中国医学科学院整形外科医院副主任医师刘春军说，从美学的角度来看，腰只是人体的一部分，“女性美不美，还是要看曲线。”如果女性没有A4腰，但从正面、侧面和背面看，都呈现出漂亮的“S”形，一样美丽。刘春军说：“女性的腰臀比最佳比例为0.7、腰胸比的最佳比例为0.6。”只要达到了这个比例，没有A4腰，看起来仍然很美丽。

　　到底A4腰有多粗呢?刘春军说，一张A4纸的规格是21厘米×29.7厘米，粗算下来，A4腰的腰围在1.9尺到2尺左右。有些生育过的女性由于肌肉松弛，比较难达到理想的腰围，这时就需要进行腹肌训练才能练出小蛮腰。“前段时间流行的平板支撑训练，也就是核心力量训练，就能达到收缩腹肌的目的。”但只练腹直肌达不到瘦腰的效果，需要配合腹外斜肌的训练，也就是腰侧面的肌肉也要训练。对于那些脂肪堆积过多的女性，想要达到立竿见影的瘦腰效果，则可以做吸脂手术，也能呈现出比较好的腰部线条。