首页 > 日常养生 > 养生丰胸 > 正文

丰胸瑜伽帮你打造最迷人双乳

发表日期:2014-03-01 16:31:57 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  4.合十提升

  (1)吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽量完全贴紧,并向内用力。

  (2)慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒,重复10次。

  注意事项:

  身子要尽量挺直,不要驼背。抬高时双手手臂尽量紧贴着耳朵。

  功效:

  手臂上提式的动作通过让手臂贴着耳朵尽量地往上提,在一定的程度上会让胸部的肌肉得到足够的锻炼,从而让胸部的肌肉更加紧实,这样就可以防止胸部向外扩张,或者是造成乳房下垂的现象,能改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。长久坚持这个瑜伽动作,可以让胸部的形状更加饱满,从而塑造傲人的“事业线”。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家