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丰胸瑜伽帮你打造最迷人双乳

发表日期:2014-03-01 16:31:57 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  5.手肘提胸

  (1)右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

  (2)左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

  注意事项:

  在做这个动作的时候,既可以站着也可以坐着,但无论是站着还是坐着,都应该保持着挺胸收腹的姿势。另外,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。

  功效:

  手肘提胸的瑜伽动作,主要是通过手肘不断地提高从而刺激到胸部乳腺的快速运动,从而让胸部在不知不觉中慢慢变大。另外,手肘抬高还可以让胸部的线条变得更加紧实,从而可以帮助让胸部更加挺拔,这样从视觉上看起来胸部也会显得很大。

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