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豆浆搭配宜忌 不同做法让整个夏季都消暑

发表日期:2017-07-14 12:56:02 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

    3祛暑:绿豆豆浆

    材料:湿黄豆2杯、湿绿豆1杯,薄荷叶少量。

    做法:黄豆和绿豆浸泡。黄豆绿豆洗净放入豆浆机,加水,开始制作;豆浆制作完后,泡入薄荷叶,过滤,喜欢甜的可以加糖。

    功效:绿豆豆浆有消暑益气、清热解毒等食疗功效。

豆浆搭配宜忌 不同做法让整个夏季都消暑

    4补血:核桃芝麻豆浆

    材料:黄豆60克,核桃仁20克,黑芝麻10克。

    做法:将黄豆洗净,放入温水中浸泡6-8小时,泡至发软。将核桃仁与芝麻洗净,与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中,接通电源,按键,待豆浆制好即可。

    功效:核桃芝麻豆浆有补血滋阴,滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

    5补虚:红枣枸杞豆浆

    材料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克。

    做法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,装入豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

    功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。

    6祛湿:山药薏仁豆浆

    材料:湿黄豆2杯,山药1杯,薏米半杯。

    做法:山药切成丁,与黄豆、薏米一起洗净,放入豆浆机,加水到中水位线,开始制作。等豆浆结束程序,就好了。

    功效:黄豆本身就是利水渗湿的,如果再加点健脾的山药和薏米,既能让豆浆更好喝,又能提高祛湿的作用。

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