做法：桂圆、红枣、山药洗净待用。、黑糯米洗净，加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。

    桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

    3当归红枣排骨

    材料：排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐，鸡精。

    做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅。加入枸杞红枣、当归、葱、姜片、大火烧开。小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

    功效：滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用，可治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等。

    4养颜补血燕麦粥

    材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦。

    做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖即可。

    5双红补血汤

    材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量、清水2000毫升。

    做法：所有材料一起下锅煮开，红薯熟才下。接入适量红糖调味即可。

    这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

    6木瓜银耳汤

    耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开即可。

    7黄豆雪梨猪脚汤

    常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干有明显的效果，是降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

    材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐。

    做法：猪脚加入姜片飞水去异味，分成块。加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚。开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，加盐调味即可。