【通体舒畅消化餐】

　　蔬果三四五-没事多吃水果

　　需备：蔬菜、水果、果汁机

　　推荐蔬果汁：黑醋番茄汁，抗氧化首选。洗净的蔬果去皮，打成果汁，可以搭配沙拉盆或淀粉类主食。

　　轻食健康吃-沙拉满屋

　　需备：个人喜爱之生菜、水果、沙拉酱(口味任选)

　　将蔬果洗净、冰镇，当天早上再切片。市面上有很多沙拉酱的选择，瓶装的橄榄油醋酱很多选择，相当健康！

　　一顿 for 懒人的自制早餐，就是要让慵懒美人们多睡点没关系！可别睡过头，记得准时起身犒赏自己一番，因为你可要活力十足的迎接精彩的一天。