新春佳节即将来临，又到了一年中大鱼大肉的时候了。虽然现在人们的生活越来越好，但是三十晚上摆着一大桌萝卜，白菜，水果沙拉的健康素食却不是那么一回事了。全家团圆，往往就要吃的丰富一点儿，芋头扣肉，红烧排骨，糖醋鱼等等，这样才有过年的味道。但是你的肠胃还受得了吗？你需要为你的肠胃减负，那些解油腻，助消化的食物是最佳选择。

       1.山楂

       山楂助消化.对消化油腻的肉类功效尤其显著.山楂含有的粗纤维高达20％，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。那些助消化的药物里也多含山楂成分，比如健胃消食片。既然山楂能助消化为什么要吃药呢？红红的过年看着都喜庆。

       2.蜂蜜

       甜甜蜜蜜的蜂蜜适当引用，往往对身体是有益处的。每天在饮食前吃一些蜂蜜是可以有效帮助肠胃进行消化的，研究也显示，蜂蜜对肠胃功能有调节的作用，可使胃酸分泌正常。通过对动物的实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可明显缩短其排便的时间。

       3.菠萝

       菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功能，由于纤维素的浸染，对便秘治疗也有必然的疗效。当呈现消化不良时，吃点菠萝能开胃顺气，解油腻，能起到助消化的浸染，还可以缓解便秘。

       4.大麦茶

       大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。在冬季饱食鸡鸭鱼肉的时候，饭后一杯大麦茶，能起到解腻助消化的作用。还能养胃，暖胃。但是大麦茶有回奶作用，哺乳期的妇女不宜饮用。空腹的时候也不适宜饮用大麦茶。

       有了这些食物为你护航，就不必担心大鱼大肉带来的消化不良了。但是也不忘了锻炼身体，让自己更加健康。