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从大脑到心脏 这10种食物养护全身

发表日期:2017-08-05 20:21:03 | 来源 :养好生 | 点击数:388 次 

  8.心脏偏爱芦笋和紫葡萄
从大脑到心脏 这10种食物养护全身

  心脏不跳动,就意味着死亡的危险或者直接判处死刑,而研究人员发现,高半胱氨酸是一种被认为能引起发炎的氨基酸,它能增加心脏病风险,叶酸却可以降低高半胱氨酸,而8个蒸熟的芦笋可为你提供每日叶酸需要量的20%和其他有益心脏健康的营养元素,如:钾,而据营养学家发现,紫葡萄做成汁,其中含有很多有效的抗氧化剂,可抑制对心脏有害的自由基,所以保护心脏,可以多食用这两种食物。

  9. 骨骼与巧克力

  骨骼的生长发育,需要很多种矿物质和微量元素的参与,而镁也是很重要的元素之一,成人身体总镁含量约25g,其中60%~65%存在于骨、齿,27%分布于软组织,万比伯曾说:“镁形成的晶格成就了骨骼的结构。”而巧克力中富含对骨骼有重要作用的镁元素,所以想保持全身的骨骼健康,每天要吃1盎司黑巧克。

  10.内脏与豆豉

  豆豉是用大豆经过发酵制成的,口感很新鲜,受到很多人的喜爱,而且大豆经过发酵之后,会有很多对我们的内脏有好处的有益菌存活,这些有益菌可增进肠道的消化功能,减少气体生成,杀死引起溃疡的细菌,所以少量的食用豆豉,多内脏还是有益的。

  美容养生的方法有很多,可是膳食美容养生,永远是最健康、最直接的方法,此外,还能小小的满足我们的口福之欲,与其穷尽脑汁,寻找养生美容秘方,不如多了解身边的食材,了解他们的营养成分和养生美容功效,总结出适合自己的膳食美容养生攻略。

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