臃肿的身材是每个爱美人士的噩梦，尤其是下肢的肥大，让人连行走都变得缓慢了，肥胖的人还很容易患上高血压、高血脂、高血糖等慢性病，造成肥胖的原因有很多种，错误的家具摆放方法都会让人肥胖，患上慢性病呢！快来看看你家的家具摆拍正确吗？

　　1、椅子、沙发摆太多。

　　2005年美国梅奥诊所一项以偏瘦和微胖人群为对象的研究发现，肥胖者每天至少会多坐150分钟。家中客厅应该舒适，但如果花了太多时间坐在沙发上看电视则不利身体健康。

　　因此，除了要适度摆放沙发、椅子等，还要相应准备些哑铃或拉力带等器械，随时运动。跑步机可以放在客厅，趁广告时间锻炼。

　　2、电脑、电视放卧室。

　　与每晚睡7—8小时的人相比，每晚只睡5小时的人更容易发胖。美国斯坦福大学一项研究发现，睡眠不足会导致饥饿激素(食欲刺激素)水平升高，使瘦素(控制食欲的激素)水平降低。

　　要避免睡眠问题，卧室窗帘应该厚实遮光，枕头软硬及高度合适，床垫也不宜过软或过硬。除此之外，应该保持规律作息，夜晚避免咖啡因和香烟尼古丁等刺激，既不要饿着肚子睡觉，也不能饭后即睡。

　　另外，避免将电脑、智能手机等电子设备带入卧室，不要在卧室看电视，以免影响睡眠。