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牙疼要人命 正确护牙小措施

发表日期:2014-03-01 16:34:35 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 


牙痛

  2、养成良好的生活习惯
  不酗酒,不吸烟,每天早晚各刷一次牙,刷完牙后不再吃任何东西。有的人养成了每天刷一次牙的习惯,并且喜欢选择在早上刷牙。这种习惯很不好,因为人在睡着后,唾液分泌会减少,而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产的酸,牙齿就很容易受到腐蚀,日久就可能引发龋齿。如果有的人实在不能坚持早晚刷牙,那也最好选择在晚上,这样才可以保持一夜的口腔卫生,有利用身体健康。
  3、掌握正确的刷牙方法
  科学的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处,刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角,原位水平颤动,然后顺着牙缝竖刷(也可以采取在牙面划圆圈的方法)。按照一定的顺序,将牙齿的各个部位都刷到,时间保持在3分钟左右。有些人刷牙象拉锯,也就是横着刷,这种刷牙方法有害无益,日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟,医学术语叫“楔状缺损”。
  4、少吃甜食
  甜味的主要成份是蔗糖,蔗糖是一种简单的碳水化合物,营养学上把它称为“空能量”食物。它只能提供热量,并且很快被人体吸收而升高血糖。所以,甜食吃得太多,会影响食欲,降低人体免疫力,容易患龋齿等疾病。
  5、作定期的口腔检查
  做到早预防,早发现,早治治疗。尽量将龋齿、牙周炎等疾病扼杀在萌芽状态。即便出现什么病状,也可以提前得到治疗,有效地保护健康。
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