高跟的危害5、抽搐和痉挛。症状：开始是脚掌痛，慢慢发展到腿脚常常抽搐和痉挛。这是高跟一族中极常发生也亦容易忽视的伤害，后果却极为严重。

高跟的危害6、骨关节炎。症状：关节的疼痛肿胀。

高跟的危害7、身体疼痛。症状：背痛、头痛及中腿痉挛等身体疼痛。

其实这些伤害都不是不可避免的，既然爱美的女性们无法拒绝高跟的诱惑，那么就来学着挑选一双适合自己的鞋。

1、 鞋跟2-3厘米的鞋最符合足弓的弧度，女鞋的高度不要超过5厘米。

2、 鞋跟不宜太小，鞋头稍宽松些，让脚掌和脚趾多些空间。有舒服的衬垫和适度的内部空间，鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚。不要买比自己的脚掌还要窄的鞋。如果两只脚大小不一，就选适合大脚的那一码。如果用脚尖顶住鞋头时，脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适。