怀孕期间，因为宝宝生长发育的需要，孕妈妈需要格外注重各种营养素的补充，有时候还需要额外补充一些微量元素。市面上各种孕妇钙片、孕妇维生素、孕妇营养素聆郎满目，让准妈妈们不知道该如何下手。有的孕妈妈干脆买回一堆的孕妇保健品，每天吃一大堆各种营养补充剂，认为这样就什么都不会缺了。但是广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶表示，微量元素补充过量，反而会有害妈妈和宝宝的健康。

    孕期补充微量元素过量小心“有毒”

    现代人营养条件好，孕妈妈只要正常饮食一般很少会出现营养不良的情况，反而营养过剩的情况会比较多。有的孕妈妈迷信广告，大肆服用各种营养补充剂，市面上很多复合产品含量会有重叠，一不小心就可能会补充过量，而有的微量元素补充过量则会伤害妈妈和宝宝健康。

    钙：根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期为1200mg/天。孕妇钙的最高摄入量不超过2000mg/天，如果摄入钙多于这个量，可能会造成一定的不利影响，比如影响磷的吸收。

    锌：孕妇如果缺锌，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。但如果孕期每天摄入锌超过45毫克，则容易造成早产。