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睡觉不摘首饰易肿痛 睡前要摘掉这10样东西

发表日期:2014-02-28 15:27:05 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  6、赶走“湿气”。

  很多上班族早出晚归,只能晚上洗头,不等头发干就睡。然而,人体在入睡后处于放松状态,抵抗力会下降,湿冷的头发容易让湿气从头皮进入体内,不但不利于头部血脉运行,还可能导致头痛等不适。

  如果一定要在晚上洗头,务必用吹风机将头发吹干后再睡。

  7、关掉台灯

  人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感到光亮,如果对灯而睡,灯光会扰乱人体内的自然平衡,致使入的体温、心跳、血压变得不协调,从而使人感到心神不安,难以入睡,即使睡着,也容易惊醒。

  8、摆脱醉意。

  晚上应酬、巨大的工作压力,会让不少人带着醉意入睡。世界健康生活方式促进会联合总会执行主席夏登杰教授提醒,睡前饮酒不利健康,甚至还会使人入睡后出现窒息。

  此外,长期带着醉意入睡,患心脏病和高血压等疾病的风险也会增加。如果晚上喝醉,最好喝点蜂蜜水,或吃些含碳水化合物的食物,待醒酒后再入睡。

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