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揭秘衰老5秘籍 这样吃年轻20岁

发表日期:2014-03-03 09:27:14 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  美是女性都想拥有的标签,年轻时拼命维持自己的身材,就是怕到了中年以后身材发福严重走样,怎样才能留住二十几岁时的纤纤细腰呢?那就需要先找回你在二十岁时的新陈代谢。下面就学学吃货们的抗衰老秘诀吧,这样吃会让你的新陈代谢年轻20岁。

  抗衰老秘诀一:适量摄入咖啡

  咖啡因不仅能在早上帮助你的大脑更快清新,更能帮助你加强新陈代谢。丹麦的一项研究发现,在摄入咖啡因三小时后,能帮助你多燃烧25%的热量。而另外有研究证明,咖啡因还能降低你的食欲,让你减少摄取食物,这意味着你更容易保持苗条的身材。

  抗衰老秘诀二:早餐就吃鸡蛋

  如果一直以来你都喜欢用面包做早餐,那么换成鸡蛋吧,这可能有助于新陈代谢。一项发表在《自然》杂志上的研究表明,早餐吃鸡蛋的人,比那些食用面包的人,一周内降低了61%的BMI,腰围缩小34%,并减少了16%的身体脂肪。

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