严冬之际 如何预防甲状腺疾病

　　进入冬至之后，天气愈加寒冷，很容易导致甲状腺等疾病的复发。近日，记者前往长春中医药大学附属医院甲状腺外科了解到，在近些年来接诊的甲状腺疾病患者中，有很多是冬季发病的，有很大一部分是因为对甲状腺疾病的不了解，从而不知道如何预防引起的。所以，为避免不必要的甲状腺疾病危害，应提前对如何预防有所了解才行。

　　注意保暖 避免感冒

　　冬季预防甲状腺首要注意事项就是注意保暖，减少生病可能。冬季天气寒冷，一不小心感冒、咳嗽、发烧等疾病就会发生，而很多人选择依靠自身免疫系统抵抗的方法来应对，这就造成一些疾病乘虚而入，引发甲状腺疾病。情绪乐观，心情畅通。在生活中注意调节自身的情绪，戒除烦躁不安因素。保持愉悦畅通的心情，心胸豁达，避免发生心情郁结等现象发生。

　　合理膳食 早睡早起

　　同时，要合理饮食，均衡营养。避免辛辣、刺激性食物以及海鲜、牛羊肉等发物的摄取。多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及牛奶、豆浆、鸡蛋等富含维生素和蛋白质的食物。

　　早睡早起，规律生活。早睡早起，保证规律的睡眠;不吸烟、不酗酒;做好个人卫生;不服用毒品和过量用药。积极锻炼，增强体质。平时坚持锻炼的好习惯，增强身体素质，以便能够提高自身的免疫力和抵抗力。

　　甲状腺疾病并不可怕，只要是科学、规范的诊疗，都有望重获健康。