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秋季气血不足 六道食疗补血益气

发表日期:2014-02-28 15:24:57 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  秋冬之际女人容易手脚发冷,这可能是贫血惹的祸。你是否总感觉自己脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑?那么你就是血气不足了,而女人保持青春美丽的秘诀之一就在于充足的血气。但是女性身体大多较虚弱,加上月经、生育等生理原因,很容易出现贫血症状。以下食疗有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,应注意选用。

  一、苓归乌鸡盅。
  原料:乌鸡1只。
  药材:茯苓、当归。
  调料:盐、味精、鸡精。
  做法:
  1、乌鸡洗净切块,用沸水焯一下待用。
  2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精,下入乌鸡块、茯苓、当归,小火煲3小时左右即成。
  贴心叮咛:粗通中药的人都知道,当归是特别有益女性健康的一味补血良药,不仅可以补血活血、调经止痛,对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。至于茯苓,它能够镇静、安神、降低血糖。乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药,对于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效,而且乌鸡不仅药效突出,肉质也非常鲜美,是难得的营养又好吃的食材!

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