女人向来事多，包括脸和身体！斑、衰老、黑眼圈、发胖……总之，一辈子都在与不完美做斗争！以前年轻不懂，节食减肥、爱冷饮、痘痘拼命挤，脸和身体给生生折腾出了各种问题，后来才知道，脸和身体的问题其实多跟体寒有关。

　　暖养5招，让寒气无处遁形

　　1、暖养食谱

　　穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。

　　脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来。所以想要暖养，先调理好脾胃。

　　【食谱推荐：红糖小米粥】

　　食材： 小米、大米各50 克，红糖适量。

　　做法：将小米、大米洗净。加入适量水大火煮沸后，转小火熬煮至米烂熟，加入红糖搅拌均匀即可。

　　红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素，可刺激机体的造血功能，加速血液循环，增加血容量；小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，与红糖一起熬粥食用，有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。

　　2、背部晒太阳

　　冬天的暖阳是上天给的礼物。在阳台上，迷迷糊糊的打个盹，不要太舒服了！晒的时候注意要让太阳晒到背部，我们的背上有很多的穴位，晒一晒，让它们暖起来，就好比在背上按摩了。

　　3、照顾好脖子

　　脖子后面有三个受风的要穴，身体的风寒很多都是从脖子后面受风穴位进入的。所以，这个季节高领衫穿起，围巾围起。在办公室要备着披肩，把自己捂暖和，保护颈部不受空调的伤害。

　　4、腰腹部保暖

　　不穿露脐装，平时买内裤也最好买高腰平角裤，一是高腰可以护着我们的身体，二是平角的不容易把大腿上磨难看的黑色素，这样的裤子穿着超级舒服，一点也不会担心卫生和走光的问题。

　　5、温暖双脚抵御寒气

　　脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长。而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能趁虚而入。睡前泡15~30分钟的脚，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环；还可以改善脚部皮肤，缓解和消除疲劳。

　　越暖的女人越抗老，所以我们平时要从生活方式着手，让身体暖起来。不但要暖男，也要暖养哦~