脱发一直是中年人乃至青少年很担忧的一个问题啊，现在不光中年开始大面积秃发，90后的“前辈们”也开始踏入脱发军队的队伍里面了，很多防脱发的方法开始流行起来，但是真的有效果吗？真正防脱发的方法是哪种呢？

　　谣言一：生姜能够生发

　　不可否认生姜是个好东西，不仅给我们的膳食增添了滋味儿，还有研究显示姜有抗炎、止痛、杀菌、止吐和抗肿瘤等功效。其实生姜中的主要成分6-姜酚不仅没有促进毛发生长的作用，反而可能抑制毛发的生长；所以，期待生姜擦头皮来长头发，不仅国际上不认可，科学研究也证实无效。生姜治疗脱发依然只是一个传说，一个只可意会的偏方。

　　谣言二：氨酸+鱼肝油+维生素B6是生发“万金油”

　　胱氨酸含硫氨基酸，是毛发角蛋白中含有较多的氨基酸，胱氨酸相当于是毛发工厂（毛囊）生产毛发要用到的原材料。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，一些基础研究表明维生素A和D在调节毛囊活性和代谢中发挥作用。维生素B6属于B族维生素家族中的一员，是体内代谢中多种酶的辅酶。维生素AD或B6，就相当于毛发工厂运转需要烧的煤吧。

　　对营养不良（如化疗后脱发、减肥后诱发的脱发等）导致的脱发有一定辅助治疗的作用。而对于那些毛发工厂里机器本身出毛病引起的脱发，如雄激素性脱发（脂溢性脱发），或者疤痕性脱发，这些类型的脱发机器都坏了，你补充再多的原材料，加再多的“煤”也是于事无补的。盲目的把这些东西当作是治疗脱发的必备神药，每天拼了命去补充，钱浪费了不说，过量摄入还有引起蓄积，适得其反。

　　谣言三：多吃黑芝麻对治疗脱发或者头发发白有帮助

　　虽然黑色素是保证头发健康的重要部分，而且的确黑色的植物或者动物中也含有黑色素，但是这些黑色素进入到人体后并不能被人体利用。人体黑色素的来源是黑素细胞，它利用体内的酪氨酸转化生成黑色素。所以想让体内有更多黑色素，吃黑东西是没用的，跑到太阳底下晒几天更直接有效。虽然黑芝麻、黑豆、黑米啥的不补发，但却是均衡饮食的好伴侣，保证营养充足是头发长出来的基础，所以经常吃一些也是有益的。

　　谣言四：生发洗发水能促进头发生长

　　很多人发现每一次洗头，就是脱发最最严重的时候，于是自然而然地把脱发的罪名怪到了洗发水身上，期待能有一款洗了头发不掉发的洗发水。于是乎防脱生发洗发水就应需而生了。笔者仔细研究了市面上比较火的号称能防脱生发的洗发水，所有宣称能防脱和生发的洗发产品，无非就是一个噱头而已。所谓的防脱洗发水或生发洗发水，都不能防脱，也不能生发。

　　如何用正确方法防治秃发呢？

　　1、不要用尼龙做的梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

　　最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2、勤洗发。洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

　　4、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

　　5、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

　　6、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　7、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

　　8、多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

　　9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　10、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。