婴儿优质睡眠要如何培养呢？

婴儿睡眠的培养方法

室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。

白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。