儿童补锌的食物

    锌是人体所需的一种重要微量元素，尤其对儿童生长发育起到至关重要的作用。缺锌的儿童容易产生生长发育迟缓，厌食，抵抗力弱，智力发育落后。很多家长都关注如何给孩子补锌，但盲目用药也有不良后果，药补不如食补，日常生活中哪些食物中锌含量高呢?

    1牡蛎

    含锌量高，有含锌之王的当属牡蛎。如今在市场较为常见，家长朋友不妨给孩子常吃牡蛎来补锌。

    2动物肝脏

    动物肝脏中含有大量的锌，做法也很多。但最常见的猪肝中同时含有大量的维生素A，不要一次吃得太多，以免维生素A“中毒超标”，而且猪肝中胆固醇含量也高，过多食用对身体也不好。所以偶尔吃吃，每月1-2次即可。

    3瘦肉

    荤素搭配营养更合理一些，缺锌的儿童不妨多吃些瘦肉来增加营养。肉的做法最多了，相信家长们都会做出美味可口的菜肴。

    4坚果

    坚果类食物常见含锌的有核桃、花生、松子等，这些食物家长不妨多给孩子吃些。随时随地的方便补锌。

    5蛋奶

    蛋奶类食物不仅含锌，其他营养元素也很丰富，均衡营养对孩子的健康更重要。

    健康聪明的孩子离不开家长用“锌”的爱护，要养成孩子不挑食的习惯，对于缺锌的孩子，家长在日常生活中给孩子吃些含锌量高的食物，要做到均衡营养，科学喂养，还有很多富含锌的食物不一一列举了。如果孩子严重缺锌，吸收不好，家长就要及时带孩子去医院检查，咨询相关医生，听取专业医生意见。

    总结：通过小编的上文介绍，大家知道了孩子缺锌的症状有哪些了吗?大家知道孩子不可以盲目的补锌了吗?大家知道哪些食物是可以给孩子补锌了吗?孩子缺锌时，父母不要太担心，因为在孩子的饮食中稍作改变就可以为孩子补锌了。