5、低头打计算机、玩手机。
这种典型的猿人姿势,会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。
建议:
打计算机时,臀部坐到底,背部平贴椅背,双脚平放地面,当身体需要前倾时,应保持背部平直,使用鼠标的手最好有个支撑,避免肩膀压力过大,同时计算机不要放太低。
6、托腮思考。
很多人习惯于托腮而坐,尤其是在开会或思考时。这是一个对颈椎非常不利的姿势,还容易诱发头疼、背痛。
建议:
想问题时起来走走,或将双手放在后颈,做一些颈部扭转运动,保证脑部血液流通,才是保持思维活跃的良方。
5、低头打计算机、玩手机。
这种典型的猿人姿势,会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。
建议:
打计算机时,臀部坐到底,背部平贴椅背,双脚平放地面,当身体需要前倾时,应保持背部平直,使用鼠标的手最好有个支撑,避免肩膀压力过大,同时计算机不要放太低。
6、托腮思考。
很多人习惯于托腮而坐,尤其是在开会或思考时。这是一个对颈椎非常不利的姿势,还容易诱发头疼、背痛。
建议:
想问题时起来走走,或将双手放在后颈,做一些颈部扭转运动,保证脑部血液流通,才是保持思维活跃的良方。
专家解释,这类人长期处于工作状态,缺乏休息和锻炼。此外,很多上...[详细]