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盘腿坐很伤腰 11种姿势很伤健康

发表日期:2014-02-28 15:19:46 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  5、低头打计算机、玩手机。

  这种典型的猿人姿势,会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。

  建议:

  打计算机时,臀部坐到底,背部平贴椅背,双脚平放地面,当身体需要前倾时,应保持背部平直,使用鼠标的手最好有个支撑,避免肩膀压力过大,同时计算机不要放太低。

  6、托腮思考。

  很多人习惯于托腮而坐,尤其是在开会或思考时。这是一个对颈椎非常不利的姿势,还容易诱发头疼、背痛。

  建议:

  想问题时起来走走,或将双手放在后颈,做一些颈部扭转运动,保证脑部血液流通,才是保持思维活跃的良方。

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