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上班族午餐吃什么好 6种食物最适合当午餐

发表日期:2017-12-13 20:13:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  一日三餐是维持人身体营养的重要部分,俗话说“早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少”,但是午餐在大家心中的地位可能最低,尤其是对于上班族来说午餐都吃的很随便,其实这样是不正确的,上班族每天繁忙劳累是最需要补充体力和脑力的了,所以午餐尤为重要。接下来小编就带来适合上班族午餐的6种食物,作为午餐最重要的搭配元素之一。

上班族午餐吃什么好 6种食物最适合当午餐

  6个最适合当上班族午餐的日常食物

  抗衰老抗癌食品——西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

  最佳蛋白质来源——鱼肉

  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

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