腰椎酸痛—滚揉后溪穴

　　久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

　　后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。

　　坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

　　功效：抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

　　学好这些办公室瑜伽，每天花几分钟时间给自己按摩一下吧!