喝粥润肠排毒瘦身

　　冬季天气寒冷，人体容易堆积脂肪，况且此时的新陈代谢较慢，这时应该多吃些具有排毒通便的食物，在清除体内多余的垃 圾的同时也能达到减肥的作用。下面介绍款减肥粥：

　　芝麻粥

　　材料：黑芝麻适量，粳米100克

　　做法：先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100 克的粳米同煮成粥食用便可。

　　功效：通便排毒的极佳功效。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。