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李倩分享秋季保健养生秘笈

发表日期:2014-03-03 09:23:54 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  今年《龙门镖局》热播,李倩在剧中饰演一位武功高强的女侠吕青橙。精湛的演技也离不开好的身体,李倩也在此透露自己的养生小秘方——睡前泡脚、常喝养生茶。

 李倩分享秋季养生秘方 睡前泡脚+常喝花茶

  睡前泡泡脚 助眠养颜

  泡脚有助于促进血液循环,防治百病。养生先养脚,脚上有很多穴道,这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关。所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。

  晚上9点泡脚对肾好,这个时间段是肾经气血最弱的时候,如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环,增加体内热量,帮助行气活血。

  睡前泡脚还能助眠,泡完脚后,做几分钟的脚底按摩,让身体充分放松,可以帮助你快速入眠。

  补血养颜泡脚方——当归桂圆方

  材料:当归40g、桂圆肉25g。

  做法:将材料加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟。

  功效:可养血美颜,适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

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