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冬季肠胃不好 中医教你对症调理肠胃

发表日期:2014-02-28 17:07:29 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  冬季饮食不规范已经保暖不当都会引发肠胃疾病,那么肠胃不好怎么办?肠胃不好怎么调理?其实注意日常饮食习惯,加强锻炼是王道!养生网中医提醒,做好以下9件事,有助调理肠胃,找回肠胃健康状态!

  胃食管反流症(烧心)
  1.别暴饮暴食。一次吃太多容易烧心。此外,最好吃慢些,狼吞虎咽会导致消化不良和胃酸反流。

  2.以烤制食品取代油炸食品。烤制食品比油炸食品更容易消化。不要吃得过油,脂肪在胃内滞留时间长,易致胃部不适。
  注:熟知会诱发疾病的食物。酒、咖啡、辛辣食物、油腻食物等都可能是肠炎诱因。

  3.空腹时,少吃西红柿、柑橘属水果和食醋等。

  4.少喝咖啡和碳酸饮料,否则会腹胀难受。

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