四年一度的世界杯到来，足球比赛比较也是漫长的过程，按照北京时间算多数是在大半夜进行的，很多球迷就免不了熬夜看比赛的了，但是长时间睡眠不足会使人的心情忧郁、焦虑、免疫功能下降，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。下面养好生小编就为您介绍几款熬夜之后的保健药膳饮食，希望对您的身体健康有所帮助。

　　夏枯草煲瘦肉

　　原料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量

　　制作：将以上原料共煲，肉熟后加盐少许调味。

　　功效：有清肝火，降血压之功效，适用于熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

　　莲子百合煲瘦肉

　　原料：莲子30克，百合30克，猪瘦肉200克，盐。

　　制法：莲子，百合洗净加水适量，约煮半小时，猪瘦肉切条放入锅中煲至熟烂，加少许盐调味即可。

　　功效：对神精衰弱和慢性支气管炎有一定作用。