随着外貌主义协会的人员的壮大，越来越多的人加入了美容养颜的行列，其实相对于涂脂抹粉，药膳食疗要健康的多了，那么美容吃什么呢？来看看如何制作美容养颜药膳吧！

　　番木瓜鲜奶

　　原料：番木瓜360g、鲜牛乳两杯、白糖数量适宜、碎冰块数量适宜。

　　办法：新奇熟透番木瓜，去皮、核，切成大块。将番木瓜块、鲜牛乳、白糖及数量适宜碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　食疗效果：润肤养颜。

　　胡桃粥

　　美食原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干

　　做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐调味即可。

　　食疗效果：滋味润肌肤，令皮肤滋润光滑，富于弹性。

　　百合红枣白果羹

　　原料：百合50克、红枣10枚、银杏50g、牛肉300g、新姜两片、盐少量。

　　办法：将新奇牛肉用滚水洗净，切薄片。银杏去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和新姜洗净，红枣去核;新姜去皮。瓦煲内参加数量适宜清水，烧开后放入百合、红枣、银杏和新姜片，用中火煲至百合将熟，参加牛肉，接着煲至牛肉熟，加盐少量即食。

　　食疗效果：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的效用。